Nyttårsforsett: Mer trening

Hvor lenge holdt du nyttårsforsettet ditt?

Hvis du er en av dem som gikk inn i januar med store ambisjoner om å endre vanene dine, er du absolutt ikke alene. Millioner av mennesker har det samme ønsket om å endre noe, og for mange handler det om å trene mer, gå ned i vekt og komme i bedre form.

MEN … mange gir opp sine forsetter før måneden er over. Faktisk viser en undersøkelse at nyttårsforsettet for mange som ønsker å trene mer, blir oppgitt akkurat den 19. januar!

Studien er fra Strava, som er en treningsapp med millioner av brukere, først og fremst løpere og syklister. I begynnelsen av januar opplever appen økt aktivitet hvert år, helt frem til 19. januar. Her viser det tydelige bildet at de nyervervede vanene forlates, og aktiviteten går ned.

Kilde: Runners World

Hadde du også et ønske om å trene mer?

… Og er motivasjonen også borte igjen? Motivasjon er det som er vanskeligst å opprettholde, og kunsten er å holde den oppe. Ofte forsvinner den fordi vi har satt oss for høye mål og realistisk sett ikke kan leve opp til dem.

Vårt råd er å gjøre det enkelt for deg selv. Ikke sett deg et mål om å måtte løpe 20 km tre ganger i uken. De færreste vil klare å overholde dette. Og mangel på suksess er sjelden det som motiverer en til å fortsette.

Hos Amcargobikes har vi gitt opp bilen, og opplever dermed naturlig nok at vi beveger oss mer i hverdagen. Med vår elektriske lastesykkel kommer vi langt omkring, og får mange nye opplevelser.

En elektrisk lastesykkel er ideell for å få med hele familien ut på tur. Og hvis du ønsker å få mer mosjon, finnes det mange alternativer:

Sykkelturen kan gå til et av de mange utendørs treningssentrene. Ved å bruke appen TGO Activate kan du finne et treningssenter og logge, spore og dele din aktivitet og velvære. Du finner den her: TGO. Med over 1500 treningssentre bør det være mulig å finne et i nærheten av deg.
Hvis du heller vil sykle lange distanser, gjør Sustrans det enkelt å finne en rute på det nasjonale sykkelnettverket, som dekker hele landet.
Opplev kulturen i nærområdet ditt. Med en elektrisk lastesykkel er det enkelt å komme seg rundt og få flere opplevelser. Du har mulighet til å ta med mat og drikke, ekstra klær eller hva du måtte trenge, og du trenger ikke å bekymre deg for parkering. For de større byene finnes det apper som gir oversikt over opplevelser. Se f.eks. lokale tips her: The Culture Trip App.
Det gir kanskje ikke den beste treningen, men det er bedre å bevege seg litt enn ingenting 🙂 Og husk; batteriet kan alltid slås av på en elektrisk lastesykkel.

Hold motivasjonen oppe

En av de mange fordelene med å gå ut med familien er at du i større grad holder motivasjonen oppe. Ifølge Strava er det mer sannsynlig at du fortsetter å trene hvis du gjør det sammen med andre. Og familien er for tiden den mest korona-vennlige gruppen å være i.

Så gi familien din en gave som kommer dere alle til gode: Opplevelser med bevegelse og frisk luft. Det er vår om en liten stund 🙂

Vi anbefaler vår Ultimate Curve, som leveres 100 % montert og klar til bruk. Elsykkelen er i «Slim design», og med det nye Anti-Tilt-systemet. Med denne sykkelen blir det vanskelig å velge sofaen fremfor en sykkeltur!